人生の軸（自分軸）の見つけ方とそのために極めて重要な概念

こんにちは、高本です。

ここでは「人生の軸を見立てる方法」について説明していきます。

具体的な方法の前に「そもそも人生の軸とは何なのか、そんなものはあるのか」そのあたりから考えていきましょう。

その次に「なぜ人生の軸や自分軸を見つける、見立てる」のが難しいのか。そこを見ていきます。

その上で具体的な方法論に入っていきます。

あ、そもそもなぜ人生の軸を考えたいのか、という話は↓の記事でしておりますので、興味あらば見てみてください。

▶コミュニティ内で今後扱っていく内容と、人生の軸についての補足【LINE配信記事】

それでは早速！

人生の軸（自分軸）とは

人生の軸（自分軸）のイメージ

そもそも人生の軸って何でしょうか。

そんなものあるんでしょうか。

正直分かりませんｗ

ただ、人生の軸をうまく見立てることで、より快適に過ごせるタイプの人は確実に存在します。

もちろん僕もその一人というわけです。

なのでまあ意味的には、「自分の人生の方向付けをするためのもの」って感じですかね。

もう少し言うと、

でもあります。

たとえるならあれですね、バッティングセンター。行ったことありますか？

あれって場所にもよりますけど、真ん中にレーンがあって、床がそこに向かって斜めになってるんですよね。

なので一連の流れとしては、こんな感じ。

このレーンがまさに人生の軸の役割というわけですね。

まだよくわからないかもしれないですねｗ

今度は次のように置き換えて考えてみましょう。

こう考えると、わかりやすいですね。

ボールを打つというのは、あなたが何かに取り組んだり、何らかのイベントを経験することにあたります。

それがすべて人生の軸というレーンに集まっていくということですね。

つまり、

この線が人生の軸というわけです。うまく伝わってるでしょうかｗ

まあとにかくこう考えてみると、人生の軸ってなんかすごい必要そうな気がしてきますよね。

関係ないですけど、個人的には「自分軸」って言葉はあんま好きじゃないですｗほんのり胡散臭さを感じますｗ関係ないですけど。

次は、人生の軸を持つといいことがあるのはどんな人か考えていきます。

人生の軸（自分軸）を持つとパワーアップできる人

こんな人こそ人生の軸を持つと効果絶大です。

こんな人にこそね、ぜひともこの後のワークをやってもらいたいです。

なんですが、この記事ではさらにめちゃくちゃ効果が大きいであろう人の特徴を挙げてみます。

おそらく、何度かはこういうものを見つけようとトライしたと思うんですよね。

ネット記事見てみたり、本読んでみたり。「人生の軸」という言葉自体は知らなかったにせよ。

で、その中でこんな気持ちを抱いた人にこそ、最もこの記事を読んでもらいたかったりしますｗ

まあこれは見事に、何年か前の僕が全部当てはまってるわけですねえ。

僕の場合は、何年か前に大学で大量のレポートが出て連日大忙しだったときに、ふと

「何のためにこんなことしてるんやろ」

って思ってしまったんですよね。レポートだけに限らず、今やってることは全部どこに繋がってるんだろう。そもそも自分はどこに向かっていきたいのだろう、と。

で、いろいろやってみたもののいまいちスッキリせず、上にあげたような感覚になったわけです。

そんなときにこれから紹介するやり方でやってみた結果、

「これで俺の人生もういけたやん！」

ってなれたんですね。いけたってなんやねんて話ですがｗ

実際にやってみるとわかってくれるはず。

なので、この辺に当てはまる人には非常におすすめでございます。

ただどうしてこれらを見つけるのが難しいのか、ということですよね。

実は一般的なやり方には、壮大な落とし穴があるわけですね。次はそれを見ていきます。

人生の軸（自分軸）が見つからない理由

どうして数々の人生の軸の見つけ方が散らばっているのに、これまで納得できなかったのか。

これがかの有名な、自己分析の罠というやつですね。勝手に名付けました。

自己分析の罠

自己分析の罠って何でしょうか。

これは真面目に悩んで、真面目に解決しようと思って、真面目によく言われているようなやり方で取り組む人ほど、ドツボにはまっていきます。

なぜこんなことが起きてしまうのか、さんざんこの辺の罠にはまってきた僕が長年の研究の成果を発表してまいりましょう。

原因は2つあるんですね。

罠①：指示があいまい

1つ目はこれですね。大体の本やネット記事は指示が適当すぎる。

文章である以上仕方ない部分はあります。あるいは、単に一例として軽く紹介してみただけの場合もあるでしょう。

でも今すぐ現状を何とかしたいと本気で思ってる我々からすると、それは雑に思えてしまう。

よくあるワークはこういうのですね。

まあこれらを考えること自体はいいと思います。一旦やってみるのももちろんありです。

というかやったことあるんじゃないでしょうか。

ただ、じゃあ実際に考えていこうってなったときに、

大体のやつは、この辺の細かいところに一切言及してないんですよね。極端な話、じゃあ二秒で出した回答でいいのか、それを信頼していいのかってなるわけで。

もちろんそんなわけないじゃないですか。

我々みたいに、人生の目的とか、それをやる意義とか、宇宙の始まりとか、生命の誕生とか、物事の根源にある真理みたいなものに到達したい欲求の強いくそ面倒臭い人間は、こんな浅瀬も浅瀬の指示では逆に混乱してしまう。

より善い人生のために、今まさにこの瞬間、何をしていいかわからないからしんどいわけですよね。

何かそこに対しての行動指針とか選択基準を死ぬほど探し求めてるわけですよね。

この後紹介するワークでは、そのあたりまでしっかり考慮して話していくのでもうしばしお待ちをｗ

はい、以上1つ目は指示があいまいということでした。

とりあえず自己分析の罠の2つ目に行きましょう。

罠②：解釈していない

こっちも大問題です。質問に答えさせるだけ答えさせて、それで終わりっていうやつ。あとは自分で考えてね、みたいな。

どういうことかっていうと、いろんな問いに対して愚直に書き出してみたとします。上の質問に加えて例えば、

とか。この辺にちゃんと回答していったとします。

とかとか。

・・・・

・・・・

で？っていう話なんですよねｗ

いやまあ自分の好き嫌いとかは分かったけどもってういうｗ

こっちは何が問題かというと、書き出すだけ書き出させて、そのあとどうすればいいかを教えてくれてないんですよね。

断片的な自分の情報はいっぱい出てきたけど、別にだからと言って今日からの行動は何も変わらないというかなんというか。

要はまとまりがないんですよね。一本の軸にまで昇華できてない。カオスカオス。

本当はこの後にやるべきことは

「統合」

なんですよね。

で、それが一番大事なわけです。

これがないから散らかし放題。

というわけで、この罠から抜け出す鍵について見ていきます。

罠から脱出する鍵

自己分析の罠から脱出する鍵はこの2つです。

すぐ上で少しふれたように、この極めて重要な概念がごっそり抜け落ちてるから難しいと感じてしまうんですね。

というか難しいも何も、

「いや、このやり方ではどうにもならんねんけど！！」

みたいなｗ

まあとにかく順にみていきましょう。

鍵①：抽象度

抽象度とは文字通り、

どれぐらい抽象的であるか

という意味になります。

具体的に見ていきます。

例えば「イヌ」「サル」「キジ」の３つの言葉があります。これは抽象度を一つ上げるとどうなりますか。

・・・・

「動物」ですね。

そうすると、これら３つは「動物」という言葉くくることができます。共通項でくくりだしました。

前者はこの２つの言葉を「穴が１つのもの」と、抽象度を上げたということになりますね。抽象度を上げると、複数の情報を１つの概念でまとめることができるのです。

これを使っていきます。

次は統合について見てみます。

鍵②：統合

こっちが本命ですね。「抽象度」はあくまでもこれをやるために必要な概念でした。

人生の軸を見つけることにおける、”統合”について考えていきます。

とはいえ、特に変な定義をするわけでもないのでご心配なくｗ

これから紹介するワークでは、いくつかある質問のそれぞれに対して、大量に答えを書き出してもらいます。つまり、抽象度的に同じ階級の答えがやまほど出てきます。

そこで出てきた大量の断片的情報を、さっきの要領で少しずつ抽象度を上げていくことで、より多くの情報を持つより少ない要素にまとめていくわけです。

これが統合するということですね。最終的には非常に抽象的なワンフレーズにまで落とし込みます。それがあなたの人生の軸になります。

例えば好きな漫画が、

だとして、これを統合することを考えてみます。これらに共通するのは何でしょうか。

まあいろいろあるとは思いますが、なんとなくこの辺ですよね。

なんか言い回しがアホみたいですが、いったん気にせず行きましょう。

そうすると、自分の価値観のベースにはこういうようなものがあるのではないか、ということを考えていくわけです。

漫画を例にしてしまったばっかりに非常に伝わりづらい可能性があるんですがｗ、なんとなくこういうことをやっていく必要があったわけですね。

これが「統合」です。

ここまでざーっと来ましたが、いかがでしょうか。なぜ僕たちみたいなややこしい人種が、一般的な「人生の軸・自分軸を見つける方法」ではもどかしさを感じてしまうのか。

抽象度と統合の概念が欠けていたからなんですね。

ではいよいよ、人生の軸（自分軸）を見つけるワークに入っていきます。やっとですね。

人生の軸（自分軸）を見つけるワーク

ようやく本題に入ることができました。ながかったですねぇ。でもこの前振りの部分が死ぬほど重要なわけです。

で、この後もそれ以上に重要なわけです。実際にやっていきましょう。

ワークの内容としては３つです。

まず、大量の回答を頭空っぽになるまで書き出していきます。次に、その中で特にどの部分に焦点を当てるか絞っていきます。最後に、それらをすべて統合していきます。

前半のワークで出してきた回答を、自分の軸として1つのフレーズに落とし込むというわけですね。

長すぎぃ、と思ったかもしれませんが、これぐらいかかるのが普通な気がしませんか？ｗ

10分、15分考えただけで出てきたことが自分の軸なんてことは、まあないですよね。

ただ一応、頭の中から断片を引き出してくることと、それを統合することに分かれているので、統合するのは別の日にやってもいいかもしれません。

なるべく早くやるほうがいいとは思いますが。

さて、ここからいよいよ手を動かすワークに入っていきます。まずはブレインダンプの説明をして、そのあと実際に質問の回答を考えてもらいます。

ワーク①：ブレインダンプ

まずはブレインダンプから行きます。

ブレインダンプは、思考法の1つです。

ブレインをダンプする（掃き出す）わけなので、問いに対して頭に浮かんでくるものを片っ端から全部書き出していきます。

急に潜在意識とか出てきましたけど、引かないでください。

こっちのほうが伝わりやすいこともあるので、たまにはこんな言い方もしていきますｗ

この後昔のこととかも考えていきますが、記憶にあることを全部出し尽くしてそっからさらにひねり出していきます。

これが狙いですね。表面的な回答はさっと出し切って、奥の奥にあるものを掘り起こしていきます。

質問はざっとこんな感じです。

自分の中でもう完全に出し切ったと思ってからがスタート、というぐらいのイメージで頭を空っぽになるまでやっていきます。基本的にはこれをベースにやっていきます。

なのでめっちゃ疲れるしめっちゃ時間かかりますｗだから半日とか確保したいわけですね。

１つの質問に最低30個ぐらいは出していきたいです。出てきづらくなったら、小中高大社ぐらいの時間軸で区切って考えるのもおすすめです。

コツはジャッジしないことです。いちいち「これは違うかあ、別にめっちゃ好きではないし」とかそんなんいらないです。

明らかに違うやつは後から消せばいいので、判断を挟まないでとりあえず羅列していきます。

とりあえず質問を書き並べていくので、ノートか紙を用意してください。僕はB4のルーズリーフに、質問2つでパンパンになるぐらいの感じで書き並べていきました。

では、これからスタートしていきます。

紙の用意はできたでしょうか。時間は確保できたでしょうか。

なので、まず最初は質問のところだけ見ていってもらうのがいいです。

いきましょう。質問八連発です。

①好きなこと

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

②エネルギーを注いだこと

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

③好きな人

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

④人生の谷、挫折

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

⑤やりたいこと

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

⑥なりたい姿、理想像

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

⑦人への貢献

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

⑧理想の死に方

・質問

・抽象度を上げるヒント

・例

 

これで質問は以上となります。お疲れさまでした。

次はこれらをもとに、人生曲線というものを描いていきます。

ワーク②：人生曲線

ひとまずお疲れさまでした。次は人生曲線を描いていきます。

人生曲線とは

人生曲線とは、自分の人生の充実度をグラフにしたものです。

横軸に時間（年齢）、縦軸に充実度をとって、物心ついたころから現在までの各時期の充実度をプロットしていきます。完全に主観で大丈夫です。

点数の基準が難しいかもしれませんが、相対的な充実度の変化がわかればいいです。

なので、一番いい時を100点一番悪い時を0点とかにすると考えやすいです。

人生曲線の目的

人生曲線の目的は、人生の好不調のきっかけとなったイベントを抽出することです。

ブレインダンプをしたので、これまでの人生の大きな山や谷の起点になる事柄がたくさん出てきてます。それをもとにして、とりあえずグラフを書いていきます。

人生曲線の手順

やってもらいたいことは次の2点です。

①グラフを描く

上でも説明したように、充実度でグラフを描いていきます。こっちは大まかにやってもらって大丈夫です。

大事なのは２つ目なので、ざっくりと変化が読み取れればオッケーです。

②グラフの変わり目に着目する

2つ目がここの肝ですね。詳しく説明します。

まず、グラフの最も高いところ低いところには、その原因となった出来事が必ずあります。

また、例えば一番充実していたところから下がっていく過程にも、絶対何らかの理由があります。その変わり目で起きたイベントを、全部グラフに直接書き込んでいってください。

例えば、

とかですね。

みたいなことあり得ますね。

それをグラフに書き込んでいきます。

これで人生曲線は完了です。

3つ目のワークの「統合」の過程でまた使いますので、とりあえず最後のステップに進みましょう。

ワーク③：すべてを統合

お疲れさまでした。人生曲線まで書けたでしょうか。

といっても、どこに着地させればいいかわからないですよねｗ

次のような型に落とし込むようなイメージです。

イメージ湧きますかねｗ

ポイントとしては、先ほどの人生曲線のグラフの変わり目に注目します。

参考までに、一例を紹介しておきます。なんとなくこんなイメージでｗ

みたいな感覚ですかね。

今回に限っては、考え方のフレームワークはいくらあっても足りないと思うので、ヒントになりそうなものは全部紹介しておきます。

いい感じに使えそうなものだけ使っていってくださいｗ

分かりづらかったら、以下の記事も参考にしてみてください。

▶人生の軸のワークの統合はグラフの傾きに注目するのが一番わかりやすいです

使えそうなフレームワーク

こんなフレームで考えてみるのもいいです。

フレーム①「理想の世界」

この観点から考えるイメージ。

フレーム②「根本原因」

これは一つ目の理想の世界と対になるような概念で、

っていうところから統合していきます。

片方が決まるともう片方も自然に決まってくるので、考えやすいとは思います。

ただこれも別にこのやり方が絶対とかはないので、この辺のアイデアを参考に抽象度を上げていきましょう。

そして少ない要素にまとめていきましょう。

完成系のイメージ

最終ゴールとしては、すごく感覚的になりますが、

「いやもう絶対これやん、俺の人生はこういうことやわｗ」

っていうぐらいの納得感まで来れたら、終了で問題ないですｗ

無理やり言語化すると、

このあたりの問いに、自分の軸となる１つか２つのキーワードを使って答えられるなら、ひとまず終わっていいかと思います。

というか、その軸でしっくり来ていたら余裕で答えられます。

「うーんまあこれかなあ」ぐらいの納得感であれば、もう少し考えてみてもいいかもしれません。

より多くの範囲のエピソードをカバーできるような、言い回し・フレーズ・概念でくくっていきましょう。

もともと言語化できないようなものを無理やり言葉の抽象度に落とし込んでいるので、かなりハードな時間になります。

まあ本当にわかるときは悟るみたいな感覚なので。もう絶対これやわっていう。

注意点

①待ってみる

これは結構大事なことなんですが、その日一日で決まらない可能性は全然余裕であります。

「なんとなくこれかなぁ」と毎日ちょこちょこ考えて、一週間後・一か月後にふと降りてくる、みたいなこともあり得ます。

「見つめる鍋は沸かない」という言葉もあるぐらいですので、本当に行き詰まったら一日二日寝かせてみるのも手です。

似たようなところで、「思考の発酵を待つ」という概念もありますね。詰め込むだけ詰め込んだらしばらく置いときましょうってやつです。

②自分の経験に基づいたものを。

これもちゃんと伝わってるとは思いますが、一応。

今回のワークでやっているのは、あくまでも「これまでの人生経験」を「抽象度を限界まで上げる」ことで、「人生の軸」のようなものに「昇華」させるということです。

なので、”それっぽい”・”いかにも”・”かっこよさげ”なものを生み出すのではないです。

これは意外と勘違いしがちというか、気を抜くと一瞬で「人に言った時にどう思われるか」っていう視点が入ってくるのでｗ

第三者の目を徹底的に排除して、自分だけが快適に過ごせるようになるための言葉にまとめていきます。

僕の人生の軸

最後に、僕のも参考程度に紹介しておきます。

「人生ちゃんと遊ぶ」です。

ブログのタイトルですね。それっぽいやつにしたわけではないですよｗ

個人的にちゃんとっていうところがポイントで、

みたいなニュアンスが入ってます。これを勝手に”ちゃんと遊ぶ”って言ってます。

僕の場合は、冒頭でも少しふれたように大学の1年2年あたりで、「なんかおもんないなあ」ってなったんですよね。

で、後からわかるんですが、この時は自分の感覚に素直に動けていなかったわけです。

理屈とか論理のほうを優先していたというか。社会に期待されるほうを無意識に選んでたというか。そっちが正しいと思っていたというか。

だからほんとはギターやりたかったのに、

「買うお金がない」
「忙しいから時間がない」
「そもそも自分には音楽のセンスない」

って論理のほうで、内側から湧いてくる感覚を抑え込んでいたと。

まあほかにもそういうのがいくつかあるんですけどｗ、そうやって考えていったときに

「自分の感覚に素直になれているか」
「感覚と行動を一致させられているか」

が僕の人生においては非常に重要な要素だと判明したわけです。

かなり抽象的なので今この場では伝わり切らないかもしれませんが、僕としてはこの感覚さえ持てていれば大丈夫という体感なんですね。

で、これを自分のアクションを起点に循環させてゆきたいのです。

循環すればまた帰ってくるので、より多くのエネルギーを送り出せば戻ってくるものも大きくなります。

ここまで文章を書いてきたのも、そういう活動の一つなんですね。

あなたが人生の軸を無事見つけて、明るく朗らかにおもろく過ごしてもらえたら。

その結果あなたの友人や家族、その周りの人までもいい感じになってもらえたら。

そんなことを思ってここまで書いてきました。これは割と本気ですｗ

ぜひともここまでかき集めてきた断片を、人生の軸にまでまとめ上げてみてください。

最後に

お疲れさまでした。

無事に人生の軸を発見できていたら何よりですｗここまで書いてきた甲斐がありました。

もし質問や相談、わかりづらい箇所などあればお気軽に連絡してくださいね。

あとコミュニティの方で、この記事のPDFとワークシートを受け取ってもらえます。

「人生の軸を見立てる意義」や「その先どう振舞っていけばいいのか」などの話もしてるので、印刷する場合はこちらからご参加ください。

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それではここまでお読みいただきありがとうございました！

読者さんからいただいた質問と回答はこちら。

▶人生の軸のワークの統合はグラフの傾きに注目するのが一番わかりやすいです【Q＆A①】

▶人生の軸のワークの統合の例【Q＆A②】

▶【人生の軸】究極的には人間が自分の人生を生きていこうとしたときに障壁になってくる概念に到達するはずです。【Q＆A③】

▶【人生の軸】現実の行動が変わってくるニュアンス【Q＆A④】

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